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A busca pelo bem-estar na terceira idade A busca pelo bem-estar na terceira idade

Publicado em: 19/09/2018 às 13:57h, visualizado 17 vezes.

REDAÇÃO

Realizar uma atividade física é recomendável para todas as faixas etárias. Mas os benefícios para quem chega à terceira idade praticando esportes são ainda mais visíveis: melhora na postura, ganho de força nos músculos, na capacidade cardiorrespiratória, além da sensação de bem estar. Pensando nisso, a academia Acqua Sports oferece diversas atividades, como musculação, pilates, ioga e esteira, dedicados à terceira idade.

"Uma caminhada na esteira e a utilização do transport podem ser excelentes treinamentos cardiorespiratórios", explicou o coordenador da Acqua Sports de Itaipava, Daniel Côrtes. "É bom incorporar ao programa de treinamento duas sessões semanais de Pilates, para a manutenção da força", recomendou.

De acordo com Cortês, manter uma regularidade na prática dos exercícios é fundamental. "Sempre pratiquei atividade física, só que durante um ano fiquei parada. Logo quando voltei, fiquei com um ótimo pique", comentou a aluna da Academia Acqua Sports, Silvia Carin. "Voltei inicialmente com o pilates, mas acabei fazendo também musculação. Um acaba sendo benéfico ao outro. Hoje já faço uma série de atividades e consegui mais ânimo. Me sinto ótima", afirmou.

Silvia pratica diversas modalidades, como musculação, pilates, ioga e esteira. Além destas, ela também pratica ginástica localizada, alongamento e spinning, "Independentemente do exercício, o importante é vir na academia. Temos que continuar na ativa. Independente da idade, não podemos parar", afirma Silvia.



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