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Dieta para Hipertensão Arterial Dieta para Hipertensão Arterial

Publicado em: 09/10/2019 às 09:55h, visualizado 23 vezes.

MV ARAUJO

Hipertensos precisam ter o dobro de cuidado com a alimentação. Confira aqui o cardápio completo, o que comer e o que não comer para manter a pressão normalizada sem picos!

Como a dieta para hipertensão pode ajudar você a escapar dos efeitos devastadores da doença?

A hipertensão é uma doença crônica, também é chamada pelos médicos de "inimiga silenciosa". São considerados portadores de pressão alta pessoas que apresentam a medição igual ou acima de 14×9.



A cada batida do coração, o órgão contrai e bombeia o sangue pelas artérias para todo o corpo. É justamente nessa força que a pressão sobre as artérias é criada, a chamada pressão sistólica. Quando o coração está descansado, também pode ser medida a pressão nas artérias entre um batida e outra, essa é a pressão diastólica.



Em alguns casos, a hipertensão é genética, entretanto existem outros fatores que podem aumentar a pressão e dar origem ao problema, como:

Alimentação rica em sódio, gorduras, sal;
Obesidade;
Idade;
Uso exagerado de bebidas alcoólicas;
Tabagismo;
Estresse.
A maioria dos portadores de pressão alta ingerem medicamentos indicados pelo médico. No entanto, mudar o estilo de vida é uma das principais ferramentas para controlar o problema.

Na dieta para hipertensão se enquadram:

Mudança na alimentação;
Atividade física;
Perda de peso;
Abandono do cigarro;
Moderação na ingestão de álcool;
Redução do estresse;
Controle de outras doenças, como colesterol e diabetes.



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